فوائد وأضرار الشمر للجسم، الشعر والحمل
يشتهر الشمر بالعديد من الأسماء الأخرى والتي من أبرزها السنوت أو البسباس أو الرازيانج أو الشمرة أوالحبة الحلوة، أو حبة الحلاوة العربية، أو شمر الحدائق. أما الاسم العلمي فهو (Foeniculu vulgare)، وينتشر وجود هذا النبات في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وحوض البحر الأسود، ويعتبر الشمر أحد النباتات العطرية التي تتبع جنس الشمرة من الفصيلة الخيمية، ويعتبر هذا النبات ذو استخدامات واسعة ومتعددة نظراً لفوائده العديدة التي يقدمها للإنسان.
فوائد الشمر للجسم
يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ذلك أنّه فعال في تخفيف مرض ارتجاع المريء المعدي والإسهال والإمساك والتهاب القولون التقرحي.
- علاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى بما في ذلك الجيوب الأنفية والتهاب القصبات الهوائية والسعال والاحتقان، كما أنّه يساهم في مكافحة سوء التنفس وإنعاش النفس.
- تساهم في زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي القضاء على البكتيريا ومحاربة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- يساهم في التخفيف من الإصابة بمرض السكري نظراً لقدرته على تخفيض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويذكر بأنّ بذور الشمر مصدر جيد لفيتامين C المفيد لمرضى السكري من النوع الثاني.
- يساهم في زيادة نمو الثدي نظراً لكونه يمتاز بخصائص الأستروجين البشري.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنّ بذور الشمر غنية بالألياف التي تمنع إعادة امتصاص الكوليسترول، وهذا بحد ذاته يساهم في الحماية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب.
- يدخل في علاج الوذمة، وتعني الوذمة تورم الأنسجة في الجسم بسبب زيادة السوائل فيها، حيث أنّ الشمر يحتوي على مواد لها دور في طرد المياه الزائدة من الجسم، وهذا بحد ذاته يخلص الجسم من السموم ويحسن وظائف الكلى.
- يساهم في تعزيز الخصوبة نظراً لخصائصه المشابهة للاستروجين، كما أنّه يحفز المخاض في النساء الحوامل.
- ينظم مستويات ضغط الدم نظراً لاحتوائه على كميات من البوتاسيوم والذي يقاوم الآثار السيئة للصوديوم وينظم كمية السوائل في مجرى الدم.
- يساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية وينظم معدل ضربات القلب.
- يدخل في علاج الفتق.
- يعزز من صحة الكبد، حيث إنّ بذور الشمر تحمي من الإصابة بسرطان خلايا الكبد كما أنّ هذه البذور غنية بالسيلينيوم التي تحسن من وظيفة أنزيمات الكبد وتزيل السموم من بعض المركبات الضارة التي تدخل الجسم.
- يساهم الشمر في تخفيف عدوى المسالك البولية.
- يلعب دوراً في تحسين أعراض الحيض وتخفيف أعراض سن اليأس بما في ذلك التشنجات والهبات الساخنة.
- تحسن من نوعية النوم ومدته، كما أنها تعالج اضطرابات النوم مثل الأرق.
- يلعب الشمر دوراً في علاج داء المبيضات، نظراً لاحتواء بذوره على المواد المضادة للأكسدة والمضادة للجراثيم والفطريات.
- يساهم في تحسين مظهر الجلد كما أنه يمنح البشرة الانتعاش والحيوية ويعزز من نسيج البشرة ونعومتها.
فوائد الشمر للحامل
- تنصح العديد من الدراسات بتناول شاي الشمر خلال فترة الحمل نظراً لمفعوله في تسهيل الولادة لدى المرأة الحامل
- إلا أنّه ينصح بشرب شاي الشمر تحت إشراف الطبيب ذلك أنّه قد يسبب الولادة المبكرة إذا استخدم بكميات غير مناسبة
- كما أنّه قد يؤثر على المشيمة وجهاز الغدد الصماء لدى الجنين
- الشمر يساهم في تخفيف غثيان الصباح الذي يصيب النساء في فترة الحمل
فوائد الشمر للنفاس
- أثبتت الدراسات بأنّ شاي الشمر يعزز من إنتاج حليب الثدي
- إلا أنّه يجب استخدامه بكميات معتدلة ذلك أن الجرعات الكبيرة قد تؤدي إلى مفعول عكسي وتسبب انخفاض إنتاج الحليب
- تنصح الأمهات المرضعات باستشارة طبيب الأطفال أو الطبيب المختص قبل استخدام الشاي الشمر لهذا الغرض
فوائد الشمر للبطن
- تعتبر بذور الشمر أحد المواد المستخدمة لحل مشاكل الجهاز الهضمي حيث إنّها تساعد على الهضم
- استخدمت لهذا الغرض منذ آلاف السنين ذلك أنّها كانت تمضغ كمية صغيرة من البذور بعد تناول وجبة الطعام وذلك لتحفيز الهضم ولتنشيط التنفس
- أثبتت الدراسات العلمية الحديثة خصائص بذور الشمر وذكرت بأنّ محتواها من الزيوت المتطايرة هو المسؤول الأول عن هذه الفوائد الهضمية
- كما أنّ تلك الزيوت تحفز إزالة الغازات المعوية بشكل فعال
- كما أنّها تحتوي على مركبات أخرى من أبرزها الأنيثول والاستراغول والفينكون والتي تمتاز بخصائصها المضادة للالتهابات
- تساعد على منح عضلات الأمعاء الاسترخاء كما تزيل الغاز المحبوس فيها
- يذكر بأنّ هذه النبتة لها دور فعال في علاج التشنجات والانتفاخ
- إضافة إلى ما سبق فقد استخدم نبات الشمر في علاج متلازمة القولون المتهيج
فوائد الشمر للتنحيف
يعتبر شاي التنحيف أحد المواد الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن، وتأتي فعاليته في تقليل الوزن على النحو الآتي:
- زيادة معدل الأيض في جسم الإنسان، وبالتالي حرق السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء بشكل أسرع وهذا بحد ذاته يساعد على فقدان الدهون.
- يعمل على قمع الشهية وتقليل الرغبة تجاه تناول الطعام.
- يساهم في تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم إضافة إلى إزالة حمض اليوريك الزائد في مجرى الدم
- يساعد في تكسير الصفراء، وهذا بحد ذاته يعزز هضم الدهون في الكبد وبالتالي تقليل الوزن.
- يمتلك هذا الشاي عند تناوله تأثيراً مضااًد للتشنج وهذا بحد ذاته يعمل على كبت آلام الجوع وذلك عن طريق إرخاء عضلات المعدة، وهذا يحفز تناول سعرات حرارية بكميات أقل وفقدان الوزن الزائد.
- يساعد الشمر على إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ والمسؤول عن تنظيم النوم، وكما هو معروف بأن تنظيم النوم وأخذ قسط كاف من الراحة أمر بالغ الأهمية فقدان الوزن والحفاظ عليه.
فوائد الشمر للرضع
يعتبر الشمر أحد النباتات الآمن استخدامها للأطفال، إلا أنّه يجب استخدامها بكميات مناسبة وذلك بعد استشارة طبيب مختص.
من أبرز فوائد الشمر للأطفال:
- علاج المغص، حيث يشعر الأطفال غالباً بالمغص نتيجة الغاز المحبوس في المعدة، وكما هو معروف بأنّ الشمر يمتاز بخصائصه التي تقلل من انتفاخ البطن، ويستخدم ذلك بجرعة 150 مل/جرعة وذلك ثلاث مرات في اليوم الواحد لمدة أسبوع تقريبًا.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الأطفال، حيث تضاف ملعقة من بذور الشمر و تغلى في 100 إلى 150 مل من الماء لمدة ساعة تقريبا، وتمتاز بأنّها فعالة في علاج عسر الهضم، والبحة، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم لدى الأطفال.
- ملين طبيعي، ومفيد في علاج الإمساك.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي، والتي من أبرزها السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية ومشاكل الرئة، ويعتبر عصير أوراق الشمر مفيد لهذه الأمراض التنفسية ويمكن استخدام شاي بذور الشمر كبديل عن هذا العصير.
- مضاد للميكروبات، كما أنّه عن بمضادات الأكسدة وبالتالي فإنّها تحميهم من تلف الأنسجة والخلايا المحيطة.
فوائد الشمر للشعر
- يلعب الشمر دوراً في تحسين وتعزيز صحة الشعر نظراً لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والتي تساعد في حل مشاكل الشعر وفروة الرأس
- يحل الشمر مشاكل القشرة، الحكة التي تصيب فروة الرأس وتساقط الشعر وتكسره.
أضرار الشمر
بالرغم من الفوائد المتعددة والمختلفة للشمر، إلا أنّ المبالغة باستخدامه أو استخدامه دون استشارة طبيب قد يؤدي إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية، ومن أبرز الأضرار التي يسببها:
- يسبب حدوث التهاب الجلد الضوئي والذي يظهر على هيئة حدوث الطفح الجلدي عندما التعرض لأشعة الشمس، إضافة إلى احمرار الجلد والشعور بالألم.
- تؤدي إلى حدوث تفاعلات مع أنواع معينة من الأدوية والتي من أبرزها أدوية الصرع، كما أنّه يؤثر على العديد من الأنزيمات المسؤولة عن أيض الأدوية.
- يؤدي إلى حدوث تطور برعم الثدي.
- يسبب حدوث التهاب الجلد التماسي وانتشار البثور على الجلد.
- حدوث الحساسية عند التعرض لنبات الشمر، يظهر ذلك من خلال مجموعة من الأعراض من أبرزها الصفير وتشنجات البطن.
- زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي نتيجة تأثير الشمر بشكل مباشر على أنسجة الثدي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق