(Gymnema sylvestre) تُعرف في الطب الشعبي الهندي (الأيورفيدا) باسم "مدمّرة السكر" (Gurmar)، وهي من الأعشاب المشهورة بدورها في ضبط سكر الدم ودعم الصحة الأيضية.
الاسم العلمي:
Gymnema sylvestre
الأسماء الشائعة:
الجيمينيا
الغورمار (Gurmar)
مدمّرة السكر
العشبة القاتلة للسكر
الجزء المستخدم من النبات:
الأوراق المجففة غالبًا (وأحيانًا الجذور)
الفوائد الطبية الأساسية:
1. مضادة لارتفاع السكر (مضادة لفرط سكر الدم):
تحتوي على مركبات مثل حمض الجيمنيميك (
Gymnemic acid) التي تعيق امتصاص السكر في الأمعاء.
تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات لأنها تُضعف طعم السكر على اللسان مؤقتًا.
تُحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين، خاصة في حالات السكري من النوع الثاني.
2. تدعم البنكرياس:
تعزز تجدد خلايا بيتا المنتجة للأنسولين.
3. مفيدة في خفض الوزن:
تقلل الشهية للطعام، خاصة الأطعمة السكرية والدهنية.
تعيق امتصاص الدهون والسكريات من الأمعاء.
4. منظمة للكوليسترول والدهون الثلاثية:
تساعد في خفض الدهون الضارة (LDL) ورفع الجيدة (HDL).
5. مضادة للالتهابات والأكسدة:
تحتوي على مركبات فلافونويد وتانينات ومركبات فينولية تحمي الجسم من الالتهابات والتأكسد.
الاستعمال والجرعة المعتادة:
الشاي: يُغلى نصف ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة في كوب ماء لمدة 5–7 دقائق، ويُشرب مرتين يوميًا.
المسحوق: 1 إلى 3 غرام يوميًا.
الكبسولات: حسب تعليمات الشركة المصنّعة، عادة 300–600 مجم يوميًا.
ملاحظة هامة: يجب مراقبة مستويات السكر بشكل دوري عند
الاستخدام المنتظم للعشبة، خصوصًا مع أدوية السكر، لتفادي هبوط شديد في السكر.
موانع الاستخدام والتحذيرات:
لا تُستخدم للأطفال أو الحوامل أو المرضعات إلا تحت إشراف طبي.
تُستخدم بحذر مع أدوية السكري والأنسولين.
قد تُسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم إذا تم الجمع بينها وبين أدوية السكر دون متابعة.
شكلها في الأسواق:
أوراق مجففة
مسحوق
كبسولات ومستخلصات سائلة
ضمن تركيبات عشبية لمرضى السكري
الاستخدام في الطب التقليدي (الأيورفيدا):
تُستخدم لعلاج السكري، السمنة، الإمساك، ضعف الهضم، وأحيانًا
اضطرابات المسالك البولية.
تُعد من أهم الأعشاب في برامج ضبط السكر الطبيعي.
أولًا: الخلطة العشبية الداخلية (لتهدئة الأعصاب والعضلات)
العشبة الكمية (لكل 10 جرعات)
أزهار البابونج 10 غرام
أوراق النعناع المجففة 10 غرام
أوراق المليسة (بلسم الليمون) 10 غرام
زهور اللافندر (الخزامى) 5 غرام
جذور الناردين (فاليريان) 3 غرام (اختياري قوي)
طريقة التحضير:
خذ 3 غرام من الخليط العشبي.
اسكب عليها كوب ماء مغلي (200 مل).
انقع 10 دقائق مغطى.
يُشرب مساءً قبل النوم.
يُستخدم يوميًا لمدة 21–30 يومًا.
ثانيًا: زيت موضعي مهدئ لعضلة الجفن
(دهان خارجي للجفن من الخارج فقط)
المكونات:
زيت الخروع البكر 10 مل
زيت اللافندر الأساسي 2 قطرات
زيت النعناع العطري (خفيف جدًا) 1 قطرة
طريقة الاستخدام:
تمزج الزيوت جيدًا.
يُستخدم عود قطن للمسح بلطف على الجفن المغلق (مساءً قبل النوم).
لا تدخل أي زيت داخل العين.
ثالثًا: دعم غذائي لتوازن الأعصاب
المادة الغذائية طريقة الاستخدام
مغنيسيوم 300–400 ملغ/يوم (من المكملات أو الطعام)
اللوز / المكسرات ملعقة يوميًا
الخضار الورقية يوميًا: بقدونس، سبانخ
رابعًا: تمرين استرخاء عضلة الجفن (دقيقة واحدة × مرتين يوميًا)
1. اغلق عينيك بقوة ثم افتحهما بسرعة × 5 مرات.
2. لف عينيك في اتجاه عقارب الساعة ثم عكسها × 10 مرات.
3. ضع كمادة دافئة (بابونج أو ماء ورد) لمدة 10 دقائق على الجفن.
جدول يومي مقترح لعلاج تشنج الجفن (لمدة 30 يوم)
الوقت العلاج
صباحًا كوب ماء دافئ + ملعقة عسل
الظهيرة حفنة لوز أو مكسرات غنية بالمغنيسيوم
المغرب كمادة دافئة + تمرين استرخاء الجفن
مساءً كوب شاي الأعشاب + دهن موضعي للجفن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق